Come fare il massaggio sottovuoto a casa

È difficile immaginare danze folcloristiche orientali senza un'onda che ti avvolge lo stomaco. Puoi imparare a farlo, oppure quest'arte è accessibile solo a pochi eletti?

Il ballo del ventre, ovviamente, è un'arte, ma non così misteriosa che solo le donne con una struttura corporea insolita potrebbero impararlo. Tuttavia, per imparare a ballare, bisogna allenarsi costantemente, sviluppando allo stesso modo tre gruppi di muscoli. Primo, il diaframma (tra il torace e l'ombelico); in secondo luogo, muscoli addominali obliqui (situati verticalmente su entrambi i lati del corpo, quasi dalla linea toracica al bacino); terzo, i muscoli pelvici.

Cerca di padroneggiare prima il rapido tremore dello stomaco, che è un po 'più facile dell'onda. Sul conto dei "tempi" - attacca lo stomaco, e sul conto di "due" - tiralo fino in fondo. Guarda il tuo respiro durante questo movimento, dovrebbe essere diaframmatico (quando non si respira con il petto, ma con la pancia). Prova a dire qualcosa in questo momento. All'inizio può essere abbastanza difficile, ma con un allenamento regolare, prima o poi sarai in grado di parlare tranquillamente. A poco a poco, tutti accelerano il movimento, fino a quando, i muscoli del tuo stomaco a loro non sono abituati.

Dopo aver imparato a fare un rapido tremore, vai sull'onda.Anche durante lo stomaco, prima sporge in avanti, e poi delicatamente si tira indietro, come se salisse gradualmente fino al diaframma. Un'onda dello stomaco si manifesterà se si sforzerà solo la parte superiore, mentre si rilassa quella inferiore, e viceversa.

Prova ad immaginare di avere un cuscino nello stomaco che concentra la tensione muscolare. E questo rullo mentre si muove, rotola sulla parete interna dell'addome, alzandosi prima dal basso verso l'alto, quindi scivolando lungo la schiena. Lo stesso movimento può essere fatto nella direzione opposta. Durante l'esecuzione, non dimenticare i muscoli pelvici, che dovrebbero essere ridotti nel tempo con i movimenti. Cerca di assicurarti che tutte le transizioni siano veramente lisce, ondulate.

Guarda il video: STOP CELLULITE AUTOMASSAGGIO modellante con VACUM

(Dicembre 2019).

Loading...